你属于血栓高危人群吗 ？久坐的你哪些信号要警惕？
这些情况，带你一次读懂 。血管血栓重大外伤 、正悄不方便走动 ，悄文下肢静脉曲张；有血栓家族史 、读懂
久坐真的风险会诱发血栓吗 ？
会 ！
控 ：有高血压 、堵车而是久坐的你血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。低脂 、血管血栓冠心病 、正悄时间一长 ，悄文部分基础疾病 ，读懂高血糖 、风险血小板蜂拥而上，堵车把指标控稳 ，慢跑等中等强度运动 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，
10月13日是世界血栓日 ，就是血液在血管里凝结成块。让血液进入“高凝状态” ，一个姿势不动，肥胖；外伤或手术后卧床 。动脉被血栓堵了，（赵忆桐）
会改变血液成分 ，下肢静脉血栓就找上门 ，少喝浓茶 、就做踝泵运动 ：勾脚、也可以发生在静脉 。
血流变慢了 。吸烟 ，起来活动5—10分钟 。
既可以发生在动脉 ，高血糖 、长期吸烟；高血压 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，高血压 、哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、
吃 ：低盐、增加血栓风险 。斑块一旦破裂 ，别等口渴才喝 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。也就是常说的“经济舱综合征” 。累计不少于150分钟 。浓咖啡。
数据显示 ，血栓风险正在悄悄增加！长途坐车或飞机 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、少吃油炸食品和动物内脏 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，长途自驾、手脚麻木无力 、坐飞机 、每周快走、远离二手烟 。影响血小板的数量和功能 ，高血糖、血脂异常等基础病 ，膝关节血液循环下降50%。转脚踝，小腿肌肉不动 ，会导致下肢血液淤积 ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。血脂沉积后形成斑块 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动
、 久坐工位 、戒烟限酒 ，血脂异常 、外科手术 、 血液变黏了
。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，风险更高
： 久坐久站、心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、 上班久坐 、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓？ 动 ：每坐1小时 ，每组10次 。静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，减少血管损伤。长途自驾 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、 堵在哪里， 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，久坐久卧 、颈动脉 、每静坐1小时
，都会把光滑的血管内壁一点点破坏。 血栓是什么
？ 血栓 ，小腿肌肉就“罢工” ，血栓风险自然更高
。绷脚、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，低糖 ， 当身体释放以下信号
，血栓就形成了 。按时吃药 ，多吃蔬菜粗粮 ，静脉血液就容易淤积 。