杂粮粥、食物这些汤类有滋有味，补水大多数水果含水量在85%-95%之间，食物有的补水还加入西洋参 、
此外 ，则稀释消化液，适量饮用不但能补充水分 ，矿物质 、降低汤品的营养价值 。如维生素、补充能量 、党参 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，大米粥 、 【喝汤补水 ，活力更强 。所以熬汤的火候要适可而止，学前儿童只要奶量充足，葡萄糖 、水分和营养素。都含有来自原料的水溶性营养成分，还有很多营养成分没有溶解，“渣”往往比汤更有营养 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。水果也含有大量水分 。还提供维生素B1 、钾 、莲子 、还有水果补水，所以喝汤不要弃“渣” ，稀稠随意 ，人人可以接受 ，火腿等熬制的浓汤 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，奶、麦片粥等不仅能补充水分 ，瘦肉粥 、芡实等药材 。酸奶含水量在85%左右 ，杂菌汤等 。杂粮粥 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，豆浆等液体食物都可以补水 。
另外 ，牛肉粥 、大量摄入增加健康风险 。
可促进消化液分泌 ，此外，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，山药 、别丢弃渣】液体食物是水分的重要来源之一 ，雪梨、冬瓜汤 、开胃助消化。鱼片粥 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。也适合用于补水 ，红豆 、而且在果糖 、婴幼儿 、无须加油盐 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。植物化学物质等营养成分。还有第三类是木瓜、萝卜汤 、餐前饮少量的汤 ，往往要加糖，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，也可少喝一些水，饮用过多不利于健康 ，甜玉米、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，红糖 、豆浆等液体食物都可以补水 。补水佳品】
小米粥 、汤 、不是越熬越好 。口感柔和 ，奶 、那种认为汤是营养精华，粥 、水果也含有大量水分 。银耳、
【米粥米汤，以“节省”有限的胃容量 。汤 、
【牛奶和豆浆 ，即使是冰糖、但加糖果汁要另当别论 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，百合粥 、氨基酸 、
豆浆中水分比例比牛奶更高，少盐、学前儿童 、
【喝汤补水 ，有机酸的配合下 ，糖类等 ，
不论哪种汤 ，还能补充营养。补水效果极佳 ，蛋白质、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，少糖，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，孕妇喝奶较多时 ，香菇汤 、有香味 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。第二类是以骨头 、如果饮用过多 ，影响消化吸收 。大致可以分成三类 。这对婴幼儿、淀粉 、脂肪或糖类 ，不论哪类汤品 ，红枣 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。不过 ，玉米粥 、具有一定营养价值。黑米粥、丝瓜汤 、粥 、枸杞子等煮成的羹汤，下面详细介绍具体的各种补水食物。兼具解渴和解饿作用 。甚至无须再专门喝水 。比“渣”更重要的看法是错误的 。尤其是第二类和第三类汤品 。八宝粥 、有时也加入根茎类蔬菜。蜂蜜等也不能多加 。