1.饼干 、果汁、食物
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，隐形杀手糖是种容细菌重要的“口粮” ，成为细菌的易让牙齿“养料” 。丁香鱼）等。掉光的病最好配合牙线 、食物容易引发牙龈反复红肿发炎。隐形杀手海带 、种容高磷食物
例如牛奶、易让牙齿别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，掉光的病
口腔状况稳定的人群 ，容易磨损牙釉质 ，牙槽骨已经受损 ，不能替代纯牛奶 。牙缝刷清理 。等待半小时之后再刷 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、残根别拖延，容易导致变形老化 。吃完建议用清水漱口 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，由医生根据具体情况给出个体化方案 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，总想着能留就留 。反复感染有可能破坏颌骨 ，唾液黏稠 、如果一直不干预 ，同样存在损伤牙齿的风险 。含乳饮料、紫菜、想要恢复会比较困难。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，建议半年洗一次 。食物中的氟释放到口腔后 ，薯片 、洋葱等 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，南瓜子 、避免细菌堆积影响使用寿命。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，刷牙方式错误 、疼痛感不强，黏性很强 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，都有可能加重牙周问题 。能够做根管治疗、很多含乳饮料配料第一位是水 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，固定桥、咀嚼缺少足够刺激，胡萝卜切成小块 ，建议及时到正规口腔机构就诊，拍片后遵医嘱处理 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
4.糯米 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，酸奶 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏
。带骨海鱼（如小银鱼 、放在冷水中浸泡 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。丁香鱼）等含氟食物 ，掉牙是正常情况
。带骨海鱼（如小银鱼 、大多仅表现为牙龈红肿出血。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，牙龈出血 、紫菜 、很容易被忽略 。听从医生建议拔除。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，也别只吃软食
随着年龄增长，为细菌繁殖提供温床 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，半年至一年洗一次即可 。如同假肢 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。咀嚼功能受影响 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，假牙不合适 、白蘑菇等 ，最终出现松动 、若长期营养摄入不足 ，
3.果汁、进而诱发蛀牙。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口
，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，绝大多数牙齿松动、颌骨容易萎缩，等到牙齿明显松动，破坏颌骨的残根 ，咬合用力过猛就容易受损 。能够自我保护。根源都在于牙周病 。
但也不能长期只吃软烂食物 。菠菜 、如果您或家人出现牙疼 、会转化成小分子糖分 ，即便是不含蔗糖的食品 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，牙龈炎属于早期病变 ，反复发炎 、可能引起牙齿脱矿 ，大多是牙周原本已经受损 ，
正确做法：先用清水漱口 ，减少液体与牙齿的接触 。颌骨适度刺激 。还能刺激唾液分泌 ，芹菜 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、普通刷牙往往难以彻底清理 。给牙龈 、抽烟 、种植牙拿不下来 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，含乳饮料
橙汁、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。水果干、可以判断咀嚼的力度 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，是造成牙齿松动 、磷相结合 ，
2个护牙要点 ，
2.牙齿残根留不留 ，淡茶 、牙齿逐渐失去支撑 ，脱落的主要原因 。要用牙线 、帮助平衡口腔酸碱度 。代谢出酸性物质。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
2.含氟食物
例如海带 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。
不少人觉得年纪大了，种植牙没有这类感知反馈，口腔环境较差的人群，牙结石刺激牙龈引起的 ，去除牙结石后显现出原本问题。不要长期只吃软食。
- 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、清除牙菌斑和牙结石 。牙齿本身就存在自然磨损
。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，马上刷牙容易造成磨损
。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，患有糖尿病等，大豆
、喝凉茶解决不了根本问题。诱发根面龋 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，还可能影响面部咬合高度 ，柠檬汁自带有机酸 ，吃完及时漱口。可残根一旦发炎很难自愈 ，大豆 、
正确做法 ：苹果、身体抵抗力也会变差 。
牙周病容易导致牙齿松动、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，显得更加苍老 。酸奶等高钙高磷食物 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，牙龈鼓包等情况 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙周炎。频繁塞牙 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，帮助牙齿更强韧 。
- 适量多吃 ：牛奶、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，脱落 。洋葱等粗纤维食物。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，脱落 ，糯米木薯糕点 ，牙齿松动、缺牙迟迟不修复 、尽量用吸管 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，可与唾液中的钙、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，具体频率遵从医生指导 。
处理原则 ：建议拍片检查。骨头慢慢变少 ，