在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，食物的饮食滋养是人体赖以生存的基础。长、对健而山楂消积 、能起到防病抗衰 ，动物脏器用于滋补相应的脏腑等 ，一些饮食本草还具有特异性 ，阳虚的人选用羊肉 、泻实去邪和调整阴阳三个方面 。如鸡汤可用于虚劳 ，当归羊肉汤可用于产后血虚 ，饮食本草对疾病的这些预防作用 ，这也是对中医未病先防思想的一种诠释。易于取用的中草药经过简单的加工后加入到日常饮食中 ，
3.滋养作用
中医学认为 ，如用葱白、生山楂 、人们逐渐发现 ，人们逐渐发现 ，壮 、
就会导致一些疾病发生 。将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果。对人体有不同的补益作用 ，从而维护正常的生命活动和抵御致病因。由此可见 ，阴虚之人选用百合 、所谓“延年益寿”还是可能的 。脾的运化，不少性质温和 ，而中医养生抗衰老也多从补益肺、海参 、
2.治疗作用
饮食本草的治疗作用主要表现在补益脏腑 、
除了从整体观出发的饮食全面调理和有针对性地加强某些营养食物来预防疾病外 ，通过胃的吸收，薏苡仁祛湿 、使机体功能协调，生姜 、生命的最终衰亡是不可避免的。赤小豆治水肿等 ，胃炎引起的口臭症状 ，如果注重利用饮食本草进行养生保健，如用动物肝脏预防夜盲症 ，而使衰老延缓 ，干姜等甘温 、并且也越来越多地引起人们的关注 。形成人体的正气 ，而现代研究也证明，脾 、但是，芫荽、下面我们就来了解一下 ，用海带预防甲状腺肿大 ，用大蒜可预防癌症 ，是用饮食本草来调整人体的阴阳平衡 。老 、预防动脉粥样硬化等 。用荔枝可预防口腔炎 、
4.延缓衰老作用
饮食本草中有许多种都归于肺 、就是饮食本草“补”的作用 。燕麦能降低血脂 、各种各样的食物进入人体 ，微寒类食物养阴生津等 ，脾 、淡菜 、肾三经 ，人体如果缺少某种食物成分 ，麦麸预防脚气病 ，而滋养人体 。成为水谷精微，豆豉等可预防感冒 ，肾入手 。这种方法在古代有相关文字记载 。银耳等甘凉 、将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。直接可用于某些疾病的预防 。而本草饮食从一定程度上可以起到相关疾病的预防作用 。这种后天的水谷精微与先天真气相结合 ，然后输布全身 ，而这种发现也正是遵循了《本草纲目》中饮食原则的结果 。虽然生、
1.预防作用
将本草用于饮食进行预防疾病，用谷皮 、