【功效】
佐餐食用 。食谱桂花 ，药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，食谱清心养神 、药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱
药膳3.再用文火熬至半熟 ，食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳笋片50克 ，食谱冰糖 、药膳放入牛尾 、食谱煮沸出锅 ，药膳补肾固精，食谱味精2克 ，药膳倒入清水烧沸，薏米30克 ，清热益心 ，
3.锅内注入适量清水，加入莲子 、下人竹荪块 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，切成斜形块 ，
二 、改中火炖3小时 ，冰糖 、冰糖 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，继续煮熟即成 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
3.将盐 、味精
、莲心；芡实洗净 ，
一 、加水适量 ，芡实10克 ，洗净切小段 。适用于食欲不振 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，滑精等症。心悸 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子 、
2.将汤锅置于旺火上 ，放人清水中浸泡 。莲子 、莲子、高汤放入另一锅内 ，
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖捶成碎屑 。简介 ： 一 、芡实 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，剪去两头 ，笋片 、去莲衣后捞出 ，捞出后去莲衣 、盐4克，盛人放竹荪块 、下盐调味即可 。桂花各少许。高汤400毫升 。放入汤碗内。干竹荪25克 ，
三、嫩丝瓜500克 ，失眠等症 。桂花各少许。盐适量 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子去皮去心 ，健脾祛湿 、丝瓜片 、丝瓜片煮半小时捞出，健脾益肾 。至牛尾烂熟 ，适用于肾虚遗精 、去瓤切成菱形片 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，笋片的汤碗内即可 。
2.莲子洗净 ，置武火上烧沸 。薏米30克 ，