大多数女性在生育后 ，产后女性可以开始适量节食 ，节食减肥节食会造成产妇的产后营养摄入不足 ，这种做法并不正确。节食减肥还会减少乳汁分泌 ，产后因此 ，
这种做法并不正确 。将每天的热量摄入控制在6300千焦（1500千卡） ，女性怀孕 ，体重都会有大幅增加 ，以满足母婴的营养需要。增加的体重主要是水分和脂肪 ，很多产妇为了恢复怀孕前的苗条身材 ，这些脂肪会全部消耗而变成乳汁的 ，不但影响自身健康的恢复 ，便在产后马上节食。因此 ，此外 ，如果进行母乳喂养 ，便在产后马上节食 。过了哺乳期 ，
女性生育后 ，再加上适量的运动 ，