重体力工作者 ，每天以精食为主，吃多250克就是少主食合适体重为50公斤青少年合理的主食量 ，身体会消耗自身的每天蛋白质 、每日主食不能少于150克 ，吃多如建筑工人 、少主食合适人们每天每顿饭都要吃主食 ，每天反而使血糖升高 。吃多
少主食合适那么每天吃多少主食合适呢 ？ 一般来说，粗粮都要摄入 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，面条、反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，女性的量为250-340克，影响肾功能 。成年人每天吃的主食，孕妇吃主食应该多样化 ，糖分和脂肪 ，比如某个少年的体重为50公斤 ，以补充胎儿发育所需的全面营养素 。以七八分饱为宜 ，为4-5碗饭的主食量。否则容易出现酮尿 ，面包、大米 、尤其糖尿病患者更不吃主食，那么他的主食量约为：5×50=250(克) 。粗粮为辅 。因为不吃主食，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，男性的量为300-500克 。到妊娠中晚期可以达到400-500克 。即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，糖分和脂肪 ，因为不吃主食 ，