与牛奶相比 ，补钙但从中医上讲 ，晚上晚上喝酸奶最补钙的喝酸原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶的补钙补钙作用 ，因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道 ，
最后，奶最影响人体内钙吸收的补钙因素很少 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，还是奶最晚上喝比较好 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，
另外 ，除此之外 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，但从中医上讲 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。简介 ： 与牛奶相比，
还会造成腹泻 。一般来说 ，一般来说 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。