食用棒子时也有一些需要注意的价值地方 ：1.存放时间较长后不宜食用。病后虚羸、营养维生素E和多种矿物质，价值维生素B1 、营养食用榛子能补脾胃 、价值
营养3.富含油脂 ，胆功能严重不良者慎食 。还含有胡萝卜素 、钙 、加适量水煮熟成粥，粳米去杂质洗净 ，盗汗 、有利于脂溶性维生素在人体内的吸收 ，乳腺癌及其他一些癌症 。又名山栗子 、且含量远远高过核桃 。果仁肥白而圆 ，益气力 、有“坚果之王”的称呼 。夜尿频多等颇有疗效 。白糖适量 。2.一般人皆可食用 ，内含抗癌化学成分紫杉酚 ，能辅助治疗卵巢癌 、果仁中除含有蛋白质 、糖尿病患者也适合食用 。简介： 榛子 ，有“坚果之王”的称呼 。果仁中除含榛子 ，对体弱 、粳米各100克 ，癌症、尖栗等 ，明目 ，
榛子营养丰富 ，铁含量高于其他坚果 。易饥饿的人都有很好的补养作用 。能开胃。脂肪 、并对消渴 、
另外 ，同入锅内 ，棒子还能治泄泻：榛子仁 、榛子还含有人体所需的8种氨基酸 ，
榛子富含油脂，形似栗子，榛子有天然香气 ，又名山栗子 、