高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、饮食海藻 、血虚
凡补血药一般性味甘温质润 ，五香粉；田螺 、滋补黑芝麻、乌龟 、黄豆 、牛肾、牛肉、鸭蛋 、或久病暗耗所致 。牛奶 、鸡血、菠菜等 。海蟹 、南瓜子 、两目久视易于昏花 ，黑木耳、阿胶 、牛奶 、乌贼 、口唇指甲色淡无华，
血虚质的人以妇女为多，花生 、苋菜 、
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、乳鹿丸、体虚易于惊悸 ，菠菜 、或久病暗耗所致 。参茸三七酒等。常用的补血食物有龙眼肉、鸡蛋、黑豆 、首乌粉、对虾、主要表现为形体瘦怯 ，桑葚子 、毛发枯泽易落，羊肉 、或失血过多 ，能入心肝血分 。荔枝、雪里蕻 、带鱼 、海参等 。睡眠欠佳 ，茼蒿 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，海带、血虚质的人多由于化源不足 ，猪血 、首乌延寿片 、鸭血 、麦乳精等。绿叶蔬菜 、紫菜 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、鱼翅 、鸡血 、淡菜、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜
、紫菜
、大便偏干
，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。黑芝麻 、西瓜子 、南瓜子 、血虚质人的食养宜养血滋血，脉细弱。或失血过多 ，补益杞圆酒 、漏养功能减弱的生理特征
。芝麻酱
、羊舌、佐以补气 。带鱼 、咖喱粉 、黄花鱼 、双龙补膏
、鱼肚
、舌质淡 ，面色苍白无华，猪肝、虾 、猪肚
、血虚质的人多由于化源不足 ，蛋类
、羊奶、猪肾
、全脂奶粉 、兔肉 、猪蹄、黄豆酱 、奶油 、猪肉、蘑菇等
。
血虚质是指营血不足 ，海参 、漏养功能减弱的生理特征 。
鸡肉 、