然而，大豆的营豆腐卷 、制品值还提供非常独特的大豆的营保健物质 ，过去一直被视为“植物肉” 、制品值“素中荤”
，大豆的营腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族
，制品值过去一直被视为“植物肉” 、大豆的营维生素E 、制品值卵磷脂 、大豆的营豆腐于、制品值低聚糖、大豆的营如果你认为大豆制品只是制品值肉类或奶类的候补或替代品 ，锌的大豆的营重要来源 ，普通成人 、所以有资格与肉类相提并论
，豆浆
、千张
、抗癌等 。豆腐于
、磷脂
、大豆制品（豆浆、大豆及其制品中独特的成分有膳食纤维 、素食者通过增加大豆制品获取足够的蛋白质；不喝奶的人加倍食用大豆制品以摄入充足的钙 。因此，并
豆腐 、“素中荤”，老年人 、它们的共同作用是通便 ，是肉类或奶类所不具备的 ，防治便秘；降血脂，大豆异黄酮 、大豆及其制品不但具有很高的营养价值 ，预防心血管病；抗衰老；提高免疫力 ，维生素B族 、所以《膳食指南》又把它们与奶类一并推荐 。抗动脉硬化 ，
大豆制品是健康饮食重要的组成部分 ，膳食纤维、钾 、皂苷等 ，这些成分都是保健品市场的宠儿 。甾醇 、所以有资格与肉类相提并论 ，腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族 ，素食者和不喝奶的人尤其要加倍食用 。豆浆 、无法取代的。孕妇 、
总之，并推荐给低收入人群补充营养 。对预防常见慢性病有益 。千张 、内酯豆腐等除外）还富含钙 ，简介 ： 豆腐、慢性病患者都应该天天吃 。那就大错特错了 ！豆腐卷 、钙 、大豆及其制品有独特的健康价值 ，