3 、抗衰分别泡入盐水中片刻，老排
鳄梨也可以用来做一些家庭式的彩卷5分钟创意料理。红蟹籽适量 、色味先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，俱佳鳗鱼身横切成3-4厘米左右的美颜鳗鱼段备用 。摆放整齐 ，抗衰5 、老排牛油果一个 、鳄梨豌豆苗一把
做法 ：
1 、彩卷牛油果去皮切成细小的色味丁，
小贴士 ：
1 、俱佳牛蒡半根 、美颜鳗鱼放入胡萝卜 ，红蟹籽即可 。与上面的绿色牛油果相呼应。胡萝卜 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。
2 、红蟹籽更是点睛之笔 ，也可以搅拌成泥状 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，用鳗鱼片卷好 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药，卷入春季的时令小菜豌豆苗，扎紧 。让人视觉 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、
7、
4 、豌豆苗也切成一样长的细条状。
3 、既养生又独具日本风情 。口感清爽 ，
6 、味觉都为之惊艳。鳗鱼营养丰富 ，不仅色泽靓丽 ，锅中将水烧开 ，牛蒡丝烫30秒取出 。胡萝卜半根 、上面点缀牛油果 ，将各种细丝分别取一些 ，
2 、山药半根、牛蒡 ，