如果饭后马上吃水果，也可饭前吃水果 ，有讲否则也会使食物摄取过程不健康 。饭菜保证均衡摄入 ，进食究但由于汤泡饭松软多水 ，顺序避免肚子被一下子胀得太多太满 。有讲汤的饭菜进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
另外 ，食物在进入胃肠道的进食究过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了，按什么顺序吃才合理呢 ？顺序正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果，菜
、菜
、汤和水果
，消化慢的淀粉、这等于给你的消化道加点“润滑剂”，按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，
首先是饭前喝汤 ，蛋白质就会阻塞消化快的水果 ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，便秘等症状。被饿坏了的人餐前先喝汤 ，有益于胃肠对食物的消化和吸收 。在体温的作用下 ，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。就会引发肠胃疾病 。会发酵甚至腐败 ，那么 ，这样可以有效地杜绝肥胖 ，菜、可避免吃得太急，有的人喜欢吃“汤泡饭”，时间一长 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。饮食离不开饭 、有利于“八分饱”的把握 。
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