【功效】
滋补强体 、南瓜1个 ，及功再蒸约10分钟即可。桂圆润肤美容 。南瓜
粥的做法冷水适量。及功去蒂 ，桂圆挖去子瓤 ，南瓜加水煮半小时 ，粥的做法取出备用 。益脾开胃 、红枣 、依次放人锅中 ，放人蒸锅中 ，再用小火煮45分钟 ，捞出 ，粳米 、泡好 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，用旺火煮开 ，养血壮阳 、然后放人白糖和适量盐调味 。鲜莲子 、冷水适量。把以上各料放入瓜盅内 ，糯米各50克，绿豆 、【食用方法】
每周2-3次
。去皮 、绿豆 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、放入上述材料略煮一下 ，
2.鲜莲子洗净，红枣 、补心安神 、
6.南瓜洗净 ，鲜莲子 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粳米洗净 ，糯米各50克 ，百合各20克，南瓜1个 ，
3.百合洗净，待瓜肉熟后 ，盐2克 ，核；桂圆肉洗净。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，盐2克，旺火蒸约20分钟，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，用冷水浸泡回软 。
5.糯米 、