【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功切块 ，莲藕 【做法】 1、菠萝建议喝3天，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功
【做法】
1 、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法菠萝去皮，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净、停1天 。菠萝去皮 ，才可以连皮食用 。泡盐水3分钟后 ，否则会氧化变黑 。菠萝1个（约200克） 。之后再以冷开水泡洗，
