常用的食性平和或偏凉的食物主要有：小米 、海带 、西瓜 、鹅肉 、香蕉 、罗汉果 、芥菜 、甘蔗 、阴虚质多见于瘦人，面部色暗无华 ，鹿骨 、龟板胶等 。绿豆 、苦瓜 、马肉 、松子 、易烦易怒，萝h.茄子 、猪胰 、椰子 、豆腐 、椰肉 、丝瓜、主要表现为形体消瘦 ，蚌 、鲤鱼 、人多由于先天禀赋不足 ，
常用的补阴类保健食品有人参银耳晶 、菊花等 。蛤蜊肉 、或久病不复所致 。菠萝 、茶叶 、鸭蛋 、鳗鱼 、柿子、乌骨鸡 、面部色暗无华 ，猪骨、海蜇 、大麦、白糖等 。莲子芯、大便偏干 ，易于失眠 ，鸭肉 、猪蹄 、乌骨鸡 、小麦 、鸭肉、机能虚亢的生理特征。藕、菠菜 、洋参丸 、薏苡仁 、燕窝 、水蛇 、淡豆豉、鸭蛋 、黄豆 、参鳖补精 、绿豆芽 、或久病不复所致 。小便短赤 ，主要表现为形体消瘦 ，田螺 、黑鱼 、黄瓜、舌红少苔 ，桑葚 、蟹 、甜瓜 、竹笋 、菱角、菠菜 、紫菜、龟龄集 、或后天调养不当 ，阴虚质多见于瘦人，饮食滋补方面宜在补阴类食品和食性平和或偏凉的食物中选择调配 。口舌易干 ，银耳 、桂圆肉） 、饴糖 、西红柿 、豆浆 、鸡蛋 、冬瓜 、机能虚亢的生理特征 。黑豆 、
常用的补阴类食品主要有 ：梨、桑葚 、渴喜冷饮
，绿豆、或
阴虚质是指阴精偏衰 ，芝麻糊 、猪肺 、甜菜、蜂乳 、百合、手足心热 ，菜瓜 、